Bagaimanakah cara melakukan start jongkok pendek, menengah dan start jongkok panjang?
# Dilarang Jawab Asal #
# Boleh Lihat Google #
Jawaban:
.Shot start/bunch start (start pendek)
Medium Start (start menengah)
Long start (start panjang)
2.Teknik start pendek dilakukan dengan cara membuka kaki terbuka selebar bahu dan meletakkan kaki depan pada pijakan papan start depan dan kaki lainnya diletakkan pada pijakan papan start belakang. Posisi lutut kaki belakang diletakkan sejajar dengan jari-jari kaki depan atau bahkan lebih maju dari kaki depan.
3.Melakukan awalan dengan sikap start jongkok.
Kaki menolak sekuatnya sampai mengejang lurus menggunakan ujung kaki.
Lutut diangkat tinggi setinggi panggul.
Tungkai bawah mengayun ke depan untuk mencapai langkah lebar.
4.Pertama-tama berdiri di belakang garis start. Jari-jari tangan dikepalkan atau dibuka rapat dan rileks. Ayunkan lengan ke arah depan bergantian dan posisi kaki salah satu di depan. Ketika mendengar aba-aba 'ya', kaki belakang segera melangkah ke depan untuk berlari.
5.Terus berlari cepat tanpa henti dengan posisi lari yang sama dan tidak berubah.
Saat akan melewati garis finish, dada sedikit di condongkan ke depan.
Saat akan melewati garis finish, salah satu bahu di majukan ke depan.
Penjelasan:
semoga membantu
